EL DESAHOGO COMO TERAPIA
Crónicas del Espíritu
EL DESAHOGO COMO TERAPIA
Iván Juárez Popoca
Los seres humanos hemos sido diseñados para ser DIA: Dichosos, Inteligentes y Amorosos.
Por dicha aquí entenderemos que es el sentimiento que se experimenta cuando tenemos cubiertas nuestras necesidades psicológicas, materiales y espirituales. La inteligencia es tener la habilidad de resolver problemas, lograr objetivos y comunicarnos adecuadamente. Amorosa es aquella persona que procura su propio bienestar y crecimiento, así como el de su prójimo.
Sin embargo, pareciera que la humanidad tiende más a la oscuridad debido a su naturaleza contradictoria y a la influencia negativa que nos deforma desde temprana edad: factores ideológicos que nos separan y promueven el conflicto. Otro factor es lo que algunas corrientes de la psicología denominan “traumas” y que el terapeuta Harvey Jenkins llama “Heridas Psicológicas”: sentimientos e ideas que se incrustan en nuestra mente y que obstaculizan nuestro desarrollo. Por ejemplo: si un niño es rechazado por su padre en un momento específico con el clásico “lárguese de aquí, esta es una conversación de adultos” y el impacto no es procesado bien por el infante, el acto puede dejar una huella en el inconsciente y producir -a la larga-, inseguridad, temor al hablar en público y problemas en el habla.
Jenkins apunta que podemos observar que los niños suelen responder ante situaciones molestas con berrinches, llanto y otras manifestaciones que les permiten desahogarse y que, generalmente, les liberan de la carga negativa. Sin embargo, conforme dejamos de ser niños vamos acumulando experiencias traumáticas y perdiendo la capacidad de desahogo, tanto por imposiciones de la personalidad (“los hombres no lloran” “calladita te ves más bonita”, etc.) cómo por las circunstancias prácticas, se ve un poco raro que, por ejemplo, una persona llore en la oficina o que empiece a golpear la mesa de un restaurante.
Se ha demostrado que el desahogo es primordial para sanar y liberarnos. De allí que el psicólogo estadounidense haya desarrollado técnicas que priorizan la expresión y procesamiento de las emociones negativas, aunque una vez lograda la liberación de éstas se pasa al análisis racional para tomar las mejores decisiones.
El método de Jenkins se denomina Co-Counselling Revaluation y está pensado para que sin necesidad de ser psicólogos profesionales, las personas puedan liberarse del estrés, evitar conductas destructivas e incluso lograr cambios fundamentales que les permitan acercarse más al ideal de un ser humano feliz y realizado.
Co-Counselling es una de las herramientas que se utilizan en el curso “Feeling Fine”, junto con ejercicios psicofísicos, y que tiene por finalidad promover la salud y el contentamiento entre los participantes.
He llevado a la práctica este método en clubes sociales, escuelas y empresas donde me han invitado, con excelentes resultados. Si deseas realizar esta actividad en tu comunidad o grupo, puedes escribir por WhatsApp al 464 213 1960 con el autor de este artículo, quien te desea que estés cada día mejor y mejor.»
